Bagi sebagian orang kebiasaan tidur siang mungkin dianggap sesuatu hal yang sepele dan orang yang tidur siang disela-sela jam kerja biasanya akan dijuluki si pemalas, ternyata tidur siang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh, salah satunya sebagai relaksasi tubuh dari segudang aktivitas dan pekerjaan yang dikerjakan. Yuk kita bahas lebih lanjut apa saja manfaat dari tidur siang.
- Meningkatkan daya ingat otak
Melakukan kebiasaan tidur siang dapat bermanfaat untuk memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak kita, Penelitian di Harvard Medical School menemukan tidur siang, terutama jika disertai dengan bermimpi, adalah alat yang efektif untuk meningkatkan memori dan kemampuan belajar. Manfaat ini bahkan tetap dapat Anda rasakan meskipun tidur siang tidak nyenyak.
- Menurunkan tingkat stress
Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.
- Menjaga produktifitas
National Sleep Foundation, sebuah organisasi non-profit Amerika Serikat yang berfokus pada penelitian dan edukasi tentang tidur, mengatakan bahwa tidur selama 20 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan performa motorik, seperti mengetik. Dua hal penting yang Anda butuhkan untuk tetap produktif bekerja di kantor.
- Meningkatkan kesehatan tubuh
Tidur siang yang teratur juga dapat mencegah anemia, sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga dan aktivitas pun menjadi lancar. Tidur siang pun ternyata juga mampu mencegah penyakit jantung. Melakukan tidur siang singkat selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.
